„Headspace, Calm, 7Mind, Insight Timer — ich hatte sie alle. Keine hat gehalten. Seit dem Part 1 vor 2 Jahren meditiere ich jeden Morgen ohne Ausnahme.“
Meditation lernen — nach 10 Apps endlich die Praxis, die bleibt
Nicht noch eine App. Ein echter Kurs mit einem echten Lehrer, einer echten Gruppe und einer Technik, die Millionen weltweit seit Jahrzehnten täglich praktizieren.
Zertifiziert nach §20 SGB V
Krankenkasse erstattet bis zu 100€
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Unverbindlich & kostenlos
Seit über 40 Jahren bewährte Techniken aus der Art of Living Tradition
Ø 4,9 von 5 Sternen aus 250+ Google-Bewertungen
Wissenschaftlich belegte Wirkung auf Stress und Wohlbefinden
Bekannt aus:
Warum Meditations-Apps bei den meisten nicht funktionieren
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Korrektur — Apps sehen nicht, ob Sie es richtig machen
10 Min
pro Tag — aber ohne Anleitung wird es zur Pflicht
- Sie wissen nicht, ob Sie es richtig machen
- Motivation sinkt, sobald das Neue vorbei ist
- Der Geist wandert und Sie denken: bei mir klappt das nicht
- Zu viele Techniken, keine Struktur
- Allein, ohne Gruppe, ohne Verbindlichkeit
Der Art of Living Part 1: 3 Tage, lebenslange Praxis
Seit über 40 Jahren. In jedem größeren Land. Von Ärzten, Lehrern, Müttern, Managern, Studenten gleichermaßen praktiziert.
Tag 1: SKY-Atemtechnik lernen
Die Sudarshan Kriya Atemtechnik (SKY) ist das Herzstück des Kurses. Du lernst sie am ersten Tag und übst sie ab dann täglich — unter Anleitung.
Tag 2: Vertiefen & stabilisieren
Zweite SKY-Runde mit erfahrenem Kursleiter. Dazu geführte Meditation und praktische Werkzeuge, um die Praxis in den Alltag zu integrieren.
Tag 3: In den Alltag tragen
Dritte SKY-Runde. Du gehst nach Hause mit einer 20-Minuten-Routine, die du allein ausführen kannst — und einer Gruppe, die dich trägt.
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Was unsere Teilnehmer sagen
„Der Unterschied zu einer App: ein Mensch sieht dich, eine Gruppe trägt dich. Das macht es real.“
„Ich bin Psychotherapeut. Ich empfehle den Kurs regelmäßig Patienten, die mit Apps gescheitert sind.“
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zu Headspace oder Calm?
Apps liefern Audioaufnahmen. Der Part 1 liefert eine strukturierte Technik, die ein zertifizierter Trainer Ihnen persönlich vermittelt — inklusive Korrektur, Rückfragen und einer Gruppe als Rückhalt.
Ist der Kurs religiös?
Nein. Die Techniken sind universell und wissenschaftlich untersucht. Viele der Teilnehmer haben keinen spirituellen Hintergrund.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für absolute Anfänger konzipiert.
Wie viel Zeit täglich nach dem Kurs?
20 Minuten — morgens. Viele berichten, dass dies die wertvollste Zeit des Tages wird.
Krankenkasse?
Ja, §20 SGB V zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten einen Großteil der €295 Kursgebühr.
Über Art of Living
Die Art of Living Foundation ist eine der weltweit größten gemeinnützigen Organisationen, 1981 von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gegründet. Ihre Mission: eine stressfreie, gewaltfreie Gesellschaft — durch Atemtechniken, Meditation und Yoga.
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45
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