Atemkurs & Meditation in Freiburg

Freiburg als Ausgangspunkt: Atemkurs und Schwarzwald-Retreat in Reichweite

Freiburg hat eine besondere geographische Lage: Der Schwarzwald beginnt praktisch vor der Haustür, und Bad Antogast — das Retreat-Zentrum von Art of Living in Deutschland — liegt knapp eine Autostunde entfernt. Das macht Freiburg zu einem idealen Ausgangspunkt für Menschen, die nicht nur einen Meditationskurs suchen, sondern den vollständigen Weg kennenlernen möchten: von der erlernten Atemtechnik bis zur mehrtägigen Stille.

Der Part 1 Kurs vermittelt in drei Tagen Sudarshan Kriya — eine rhythmische Atemtechnik, die das autonome Nervensystem reguliert. Er kann in Freiburg vor Ort belegt werden oder als Live-Online-Kurs. Wer nach dem Kurs tiefer gehen möchte, findet mit dem Stille Retreat in Bad Antogast eine natürliche Fortsetzung — 5 bis 6 Tage, ab 790 Euro, Unterkunft und vegetarische Vollpension inklusive.

Was der 3-Tage-Kurs vermittelt

Das Kursprogramm ist vollständig in drei aufeinanderfolgenden Tagen erlernbar. Im Kurs werden vermittelt:

• Sudarshan Kriya: rhythmisches Atmen in drei Zyklen — die Kerntechnik der täglichen Praxis
• Pranayama: gezielte vorbereitende Atemübungen, täglich anwendbar
• Stille Meditation: Einstieg in ruhige Bewusstheit ohne Anstrengung
• Sanfte Yoga-Sequenzen: körperliche Vorbereitung und Ergänzung zur Atemarbeit
• Verständnis der Technik: wie Atemrhythmen das Nervensystem regulieren können — klar und nachvollziehbar erklärt

Nach dem Kurs steht eine eigenständige Heimpraxis von 20 bis 30 Minuten täglich. Kein Abo, keine Pflichtveranstaltungen, keine Folgegebühren.

Das Stille Retreat in Bad Antogast — der nächste Schritt von Freiburg aus

Wer nach dem Part 1 Kurs tiefer gehen möchte, hat von Freiburg aus einen kurzen Weg nach Bad Antogast im Nordschwarzwald. Das Stille Retreat dauert 5 bis 6 Tage. Unterkunft und vegetarische Vollpension sind im Preis enthalten; er beginnt ab 790 Euro.

Das Retreat richtet sich in der Regel an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die den Part 1 Kurs absolviert haben — die tägliche Atempraxis bildet das Fundament. Im Retreat vertieft sich die Erfahrung durch Stille, geführte Sitzungen und die Abwesenheit äußerer Ablenkungen. Der Schwarzwald als Umgebung — Wald, Ruhe, Abstand vom Alltag — ist dabei kein Beiwerk, sondern Teil des Rahmens. Termine auf Anfrage.

Vor Ort in Freiburg oder online

Für den Part 1 Kurs gilt: Vor-Ort-Kurse finden in der Region Freiburg an wechselnden Seminarorten statt — die genaue Adresse erhalten Sie nach Ihrer Anfrage. Das Live-Online-Format ist eine vollwertige Alternative und bietet dieselbe Kursqualität. Aktuelle Termine für beide Formate erhalten Sie nach einer kurzen E-Mail-Anfrage.

Kosten und Krankenkassen-Erstattung

Der Teilnehmerbeitrag für den Part 1 Kurs beträgt 295 Euro. Da der Kurs ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V ist, bezuschussen viele gesetzliche Krankenkassen in Deutschland die Teilnahme auf Antrag. Wie viel Ihre Kasse erstattet, erfragen Sie am besten direkt bei ihr. Manche Arbeitgeber in der Region übernehmen ZPP-zertifizierte Kurse auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Art of Living in Kürze

Art of Living wurde 1981 von Sri Sri Ravi Shankar gegründet und ist in über 150 Ländern aktiv. Der Part 1 Kurs und das Stille Retreat in Bad Antogast sind Teil desselben Programmangebots — der Kurs öffnet den Weg, das Retreat vertieft ihn. Der Bewertungsdurchschnitt des Part 1 Kurses liegt bei 4,9 von 5 Sternen bei über 250 Bewertungen.